Non posso piacere a tutti !
- Non saper dire di no
- Giustificarsi sempre
- Avere paura di esporre la propria opinione
Sono tutti esempi di comportamenti non assertivi. Invece di esternare i vostri pensieri e le vostre esigenze in modo diretto e appropriato, dite cose che non pensate o non dite ciò che avete in mente, forse perché avete paura delle conseguenze, o perché non riuscite a trovare le parole adatte.
Tuttavia, potete modificare il vostro modo di pensare e di comportarvi.
L’assertività è un insieme di capacità che si possono imparare.
Il significato di assertività viene dal latino ‘asserere‘ che significa ‘asserire‘. Ovvero esprimere se stessi.
L’assertività è la capacità di affermare i propri diritti e il proprio punto di vista, comunicando in maniera diretta e calma. Facendo rispettare i propri diritti, esponendo i propri desideri
L’assertività è una cosa SEMPLICE, non esiste comunicazione più sana.
- CERCHIAMO DI ESPRIMERE CIO’ CHE PENSIAMO
- ESPRIMIAMO LE NOSTRE CREDENZE
Tutto questo con :
- ONESTA’
- CHIAREZZA
- RISPETTO DEI LUOGHI E DELLE PERSONE
Non esistono formule magiche per comunicare con efficacia. Si tratta di imparare alcuni concetti e metterli in pratica. Osservarsi e correggersi nuovamente.
Anche se non posso darti una formula magica posso darti qualche consiglio molto utile.
- Parla in prima persona singolare. Prendi l’abitudine di dire ‘io’ piuttosto che ‘tu’.
‘Io vorrei che lei mi rimborsasse’
‘Io penso che quello che hai fatto sia buono, ma mi piacerebbe che…’ - Descrivi come il comportamento dell’altra persona ti fa sentire, questo rende le persone consapevoli delle conseguenze delle loro azioni.
‘Quando alzi la voce mi spaventi… preferirei che parlassi più a bassa voce’
‘Quando non mi dici che cosa pensi a riguardo mi rendi confuso’
Se credi che possa esserti utile a casa, a lavoro con gli amici…
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